Psykoterapi i Lyngby og Charlottenlund

Individuel terapi tager udgangspunkt i dig og dine ønsker om forandring.
Sammen finder vi årsagerne til, at du ikke er tilfreds med dit liv, som det er. Fokus er altså på at tale om og arbejde med de tanker og følelser, der står i vejen for, at du kan få det liv, du ønsker. Intet ændrer sig, hvis intet ændrer sig.

Jeg tilbyder psykoterapi nær Gentofte i en relationsorienteret ramme med neuroaffektivt fokus.

Neuroaffektiv psykoterapi i Charlottenlund og Lyngby

Jeg er specialiseret i neuroaffektiv psykoterapi (NAP) & emotionsfokuseret parterapi, læs mere under terapi for par her. NAP er en slags forskningsbaseret landkort over menneskets emotionelle udvikling og de interaktionsformer, som skaber psykisk udvikling på forskellige mentale organiseringsniveauer i hjernen.

Med andre ord tager denne form for psykoterapi udgangspunkt i, hvad der bedst støtter os i at bevare vores psykiske balance, når vores normale selvreguleringsfærdigheder og mestringsstrategier trues, f.eks. under stress eller anden form for krise. Metoden lærer os altså, hvordan vi bliver i stand til at klare de udfordringer, vi møder.

Det teoretiske udgangspunkt bygger bro mellem tilknytningsteori, udviklingspsykologi, traumeteori og de senere års hjerneforskning. I hjernen foregår neuroaffektiv modning på tre hierakisk forbundne niveauer, det autonome niveau som modnes gennem kropssansning og synkroniserede arousalregulering, det limbiske niveau, som modnes gennem følelsesmæssig afstemning og det præfrontale niveau, som modnes gennem mentalisering. Når alle tre niveauer har udviklet fleksibilitet og har integreret sig, udvikles psykisk modstandskraft.

I neuroaffektiv psykoterapi arbejder man altså kort sagt med forbindelserne mellem krop, hjerne og nervesystem. Du kan også læse om, hvilke problemstillinger jeg kan hjælpe dig med her.

Kropsorienteret psykoterapi i Lyngby og Charlottenlund

At udvikle sin kropsbevidsthed er at lære at mærke kroppen indefra og ikke blot se den udefra. Det er én af de tilgange til psykoterapien, som jeg arbejder med.

Kroppen rummer så mange svar og ved mere om, hvad vi har lyst til og ikke har lyst til, end vores hoved gør. Så at udvikle kontakten til vores krop gør os mere sikre, når vi skal træffe valg i vores liv.

Chok, sorg og dårlige oplevelser lagres også i kroppen, hvor de huskes som fornemmelser, der påvirker vores valg og håndtering af livssituationer. At arbejde med kroppen kan hjælpe med at give slip på iboende angst og indgroede, uhensigtsmæssige reaktionsmønstre.

I min samtaleterapi i Lyngby og Charlottenlund er min primære arbejdsmetode baseret på neuroaffektiv psykoterapi, traumeterapi, samt kropsterapi, og mine store inspirationskilder er her Psyk. Susan Hart, Psyk. Lars Sørensen og Dr. Peter Levine.