Psykoterapeutiske tilgange

Neuroaffektiv psykoterapi

Jeg er specialiseret i neuroaffektiv psykoterapi (NAP) & emotionsfokuseret parterapi, læs mere under terapi for par. NAP er en slags forskningsbaseret landkort over menneskets emotionelle udvikling og de interaktionsformer, som skaber psykisk udvikling på forskellige mentale organiseringsniveauer i hjernen.

Med andre ord tager denne form for psykoterapi udgangspunkt i, hvad der bedst støtter os i at bevare vores psykiske balance, når vores normale selvreguleringsfærdigheder og mestringsstrategier trues, f.eks under stress eller anden form for krise. Metoden lærer os altså, hvordan vi bliver i stand til at klare de udfordringer, vi møder.

Det teoretiske udgangspunkt bygger bro mellem tilknytningsteori, udviklingspsykologi, traumeteori og de senere årtiers hjerneforskning. I hjernen foregår neuroaffektiv modning på tre hierarkisk forbundne niveauer, nemlig det autonome niveau som modnes gennem kropssansning og synkroniserende arousalregulering, det limbiske niveau som modnes gennem følelsesmæssig afstemning og det præfrontale niveau, som modnes gennem mentalisering. Når alle tre niveauer har udviklet fleksibilitet og har integreret sig, udvikles psykisk modstandskraft.

I neuroaffektiv psykoterapi arbejder man altså kort sagt med forbindelserne mellem krop, hjerne og nervesystem.

Kropsorienteret psykoterapi

At udvikle sin kropsbevidsthed er at lære at mærke kroppen indefra og ikke blot se den udefra. Det er også én af de tilgange til psykoterapien, som jeg arbejder meget med.

Kroppen rummer så mange svar og ved mere om, hvad vi har lyst til og ikke har lyst til, end vores hoved gør. Så at udvikle kontakten til vores krop gør os mere sikre, når vi skal træffe valg i vores liv.

”Vi er heldigvis så meget klogere end vores forstand”
Psykolog Lars Sørensen.

Chok, sorg og dårlige oplevelser lagres også i kroppen, hvor de huskes som fornemmelser, der påvirker vores valg og håndtering af livssituationer. At arbejde med kroppen kan hjælpe med at give slip på iboende angst og indgroede, uhensigtsmæssige reaktionsmønstre.

I min praksis er min primære arbejdsmetode baseret på neuroaffektiv psykoterapi, traumeterapi, samt kropsterapi, og mine store inspirationskilder er her Psyk. Susan Hart, Psyk. Lars Sørensen og Doc. Peter Levine.